Всем привет!
Сегодня мое утро началось с занятия йогой. Это одно из моих любимых увлечений. Мне запомнилась фраза, которую сказал тренер йоги во время выполнения асан (позы): «Концентрируйте свое сознание на определенной части тела, только тогда вы добьетесь необходимо результата и правильного выполнения позы».
Также и в повседневной жизни, мы можем добиться успеха в делах гораздо быстрее с помощью силы концентрации. Что бы вы ни хотели сделать в жизни, одна вещь является совершенно необходимой и основой всего - способность к концентрации внимания.
В основном, когда люди спешат, они не делают полностью того, что они должны сделать, или то, что они делают, они делают плохо. Некоторые люди не могут долго концентрироваться, это утомляет их; но это аналогично встраиванию положительной привычки, не так ли, человек может приучить себя к этому.
Концентрируйте свое внимание и энергию на том деле, которое вы хотите осуществить, на работе, которую вам надо сделать, или на действии, которое вам надо выполнить.
И тогда, подобно некоторой чрезвычайно тихой, но всемогущей силе продвижения, вы идете вперед одним движением, без сомнения, вы можете буквально за четверть часа сделать то, что в противном случае заняло бы час. И в этом есть огромная польза, так как это дает вам время, и после этого вместо того, чтобы переходить от одного действия к другому, от одного возбуждения к другому, вы можете полностью расслабиться на несколько минут и получить полный отдых. А после вы снова способны делать другую концетрацию!
ДЕЙСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ для тренировки ума - Двухминутная концентрация.
Положите перед собой часы, имеющие секундную стрелку. На несколько мгновений расслабьтесь, сконцентрируйте свое внимание, и когда будете готовы, начинайте следить за движением секундной стрелки. В течение двух минут фокусируйте все ваши мысли на движении секундной стрелки, как будто в мире не существует ничего другого. Если вы рассеяли внимание, задумавшись о чем-то другом, или просто отключились - остановитесь, сконцентрируйте ваше внимание и начинайте снова.Постарайтесь сохранить подобную сосредоточенность в течение двух минут.Отложите книгу, возьмите настольные или наручные часы, и вперед! Проделайте это!
До новых встреч!
Евгения Сотникова.
www.sotnikova.net – «Сосредоточение всех сил на достижении определенной цели – вот секрет успеха в любой области человеческой деятельности»
Комментариев нет:
Отправить комментарий